如何解决 thread-270765-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 减肥用蛋白粉女生一天应该摄入多少量？ 的话，我的经验是：女生减肥用蛋白粉，摄入量其实得看你的体重和运动量。一般来说，建议每天摄入1.2到1.6克蛋白质/公斤体重。比如你体重50公斤，蛋白质摄入量就是大概60到80克。 蛋白粉只是补充，不是全部蛋白质来源，平时饮食里的鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品这些也算。比如你从饮食中已经摄入了40克蛋白，蛋白粉大概补充20到40克就够了。 通常一勺蛋白粉大约有20-25克蛋白质，你可以根据自己的需求来调节。减肥期间适量摄入，既帮你保持肌肉，避免瘦得没力气，又不至于吃多了摄入过多热量。 总之，蛋白粉是个辅助工具，别光靠它，搭配合理饮食和运动效果更好。每天1-2勺差不多，超量没必要，身体也吸收不了那么多。

从技术角度来看，thread-270765-1-1 的实现方式其实有很多种，关键在于选择适合你的。 要注意，免费查重网站一般功能有限，查重次数和覆盖来源都比较少，不能完全保证百分百准确，所以最好搭配导师的建议和其他工具来用 **注册账号**：用学校邮箱注册微软教育账号，系统会验证你的学生身份 **光线要好**：拍照时选个光线充足、自然光的地方，避免阴影和反光，这样颜色才能拍得准

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